Agora me recompondo rs

Olá Queridas! Nossa fiquei mega afastada, mas seguindo minha RA... Abusei um pouco, precisei parar de malhar, engordei 4 kgs!!! Aconteceram tantas coisas durante os primeiros meses de 2013 da minha vida que nossa, estou pelejando para vencer cada dia... Bem, na verdade engordei uns 6 kgs, mas as últimas semanas foram tão intensas devido ao aniversário do meu filhote que emagreci 2 kgs. Agora quero perder esses 4 kgs até dia 25 de julho, se Deus quiser! Jantar de ontem.. foi uma delícia: salada de alface com pepino + batata inglesa com proteína texturizada na cebola e com creme de soja + 1 col de queijo ralado... nham nham....

Que vida Mía!!!!

Bom dia flores

Realmente estou devendo milhões de explicações para vocês. Me desculpem!

Meu trabalho me consome tanto e mais outras coisas que tenho a fazer que fiquei muito tempo sem vir aqui...

Primeiramente deixa eu contar... Eu e meu marido estamos nos acertando aos poucos... As coisas estão ino, ainda não estão 100%, mas espero que fique tudo certo sim! Agora então por motivos extremos...

Olhem só a minha luta

A esquerda = 117 kg  e a direita com 94,80 kg

ELIMINEI 22,200 KG EM 4 MESES!!!! FANTÁSTICO NÉ.

DEIXO BEM CLARO: NÃO TOMO NENHUM MEDICAMENTO PARA EMAGRECER, APENAS FAÇO MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR SEGUIDA DE EXERCÍCIOS...

Minha Reeducação ainda está em cima amores, não desisti e nem deixei de lado mesmo com tantos problemas em minha vida.

O resultado vem sendo muito satisfatório, graças a deus.... 

Ainda não tenho o apoio que eu gostaria que meu marido me desse, mas ele está evoluindo... quem sabe logo ele começa a mudar também.... rs

Mas deixa eu contar mais novidades, então depois de três meses malhando em casa, minha esteira ter rachado, e ficar correndo da sala para cozinha, eis que consegui um personal para malhar... que luxo né!

Dizer a vocês que o personal está saindo mais barato que entrar para academia... Juro a vocês! Ele cobra 130,00 por mês, 1 hora ao dia, sendo dividido em 3 dias da semana. Então malho as segundas, quartas e sextas das 20 h as 21h.

Ele é maravilhoso, super dedicado, muito respeitador e ficamos (eu e minha irmã, minha maior incentivadora e quem me ajuda financeiramente com o personal rs) com ele essa uma hora malhando passa rapidinho, é super agradável...

Bem meninas, é isso... Desculpem a demora em contar novidades, mas vou tentar vir aqui nem que seja uma vez por semana e contar como vem sendo minha RA.

Agora montei um projeto no Facebook, pois tem muita gente querendo saber como eu emagreci tanto, e montei um projeto de um mês para as festas de final de ano.. Quero chegar até 31 de dezembro com menos 6 kg...

Vou deixar meu facebook pra voces.. https://www.facebook.com/cristiane.crisechico

Projeto Perdendo peso e ganhando saúde: https://www.facebook.com/groups/perdendopesoganhandosaude/(é um grupo fechado e só pedindo permissão para entrar)

Beijos amores, um ótimo domingo a todos!

Força de Vontade!

Olá!!!!! Tudo bem com vocês minhas lindas!!! Aki está tudo mais ou menos... Eu e meu marido ainda não resolvemos se vamos ficar juntos ou se separamos... tah difícil essa decisão. Mas vamos ver.. Ainda temos muito que conversar e não temos tempo para isso, mas neste final de semana possivelmente viajaremos e conversaremos... Mas deixa eu contar pra vocês... já se foram mais 2 kgs... eba!!!! Mas s´vou atualizar daqui a 15 dd. Ontem me deparei com uma coisa chata, minha esteira pifou...fiquei e agora? Agora, pensa cabeça..kkk Sabem o que fiz? Caminhei 15 min da cozinha pra sala e vice-versa e depois corridinha por mais 15 min Deu uma suadinha... depois intensifiquei os exercicios e de 45 min de exercicios diarios, passei para 1 hora e 20 minutos... Bom né... Força de vontade é tudo.... bjkas

Uhuuuuu!

Nossa meninas.... Bom diaaaaaaaaaaaaaaaa

Estou feliz demais... Ontem fui a outra endocrinologista, pois estou sem grana para voltar na minha, então, como pelo plano eu já tinha marcado uns 3 meses atrás e fui...

Não gostei tanto quanto a outra, não sei se foi pq eu já levei tudo prontinho e tudo esquematizado, pois não tinha muito o que ela fazer, mas enfim, continuarei com ela e a outra... rs

Até pq 180,00 para desembolsar sem reembolso não dá rsrsrs

Mas vamos ao que interessa... Ontem foi a minha primeira pesagem depois que comecei a RA e isso faz 1 mês e 10 dias. Sabe quantos indesejosos eu eliminei?

8,5 kg !!!!!!!!!!!!!!!!  Estou irradiante... Tudo bem que ontem dei uma abusada, no feriadão dei uma abusada mas com classe até mesmo para não fugir do esquema...

Eu nem sei o que dizer... De tão feliz. A unica coisa que ela me disse que posso intensificar os exercícios mais um pouco... Bem, vou tentar... Ontem foi aniversário do meu sobrinho e já sai tarde da consulta, então não malhei. Hoje meu filho vai a psicologa e provavelmente eu não vá malhar... Aff

Se eu chegar em casa, até umas 20:30 e conseguir preparar a janta até as 21 horas, vou fazer os exercícios sim.

Mas vamos ver. Do contrário sei que terei que ir as forras no final de semana, para não deixar de fazer...

É isso meninas, agradeço a vocês minhas amigas que tem comentado no blog, desculpe a falta de tempo, o trabalho está me consumindo demais... E nem consigo vir aqui direito...

Mas não sumi, apenas estou ausente por algum tempo... Mas assim que der volto.

Bjuuuuuuuuuuuuuu e uma ótima semana para vocês!Obrigada por tudo!!!!!!!!!

Quanto tempo!

Olá meninas! Desculpe minha ausência, mas é que andei tão atarefada que não tive como vir aqui.

Mas deixa eu atualizar vocês da minha vida... rs

Continuo firme e forte na RA e sabe, ando me sentindo tão bem... Apenas queria já ter alcançado uma longa estrada desta minha jornada, mas fazer o que, não sou eu que controlo o tempo rssrsrs

De resto está tudo bem... bjkas e obrigada a voces meninas que me mandam comentarios... Logo estarei respondendo..

Hoje tenho novidades!

Olá Meninas, tudo bem?

Apesar da minha crise conjugal... estou me sentindo super bem! Nossa não vejo a hora de me pesar... Fico protelando, pois ainda não tive tempo de ir a Loja e comprar uma balança nova.

E fico morrendo de vergonha de ir na farmácia... rs

Enfim, hoje li o livro, dieta dos pontos, e fiquei muito feliz com as considerações que o livro dá e que me ajudou muito a entender muitas coisas.

Imprimi a tabela de pontos e fiz o meu cálculo e o consumo diário terá que ser de 404 pontos.

Hoje comecei a fazer os cálculos e não passei da meta de pontos.

Vou calcular todos os meus dias anteriores e ver no que posso consertar.

Achei legal, pois quando eu sair, posso levar a tabela e escolher com mais precisão aquilo que posso comer.

Imprimi tudo que achei importante para começar a inserir esses pontos em minha vida... rs

Amigas, estou bem, mesmo, me sentindo super tranquila, estou fazendo minhas atividades físicas normalmente, ontem consegui caminhas 40 minutos no corredor esportivo que tem aqui onde moro. Mas normalmente fazendo minha esteira em casa e acrescendo de exercicios principalmente abdominais.

Aumentei para 30 minutos a esteira e para 100 abdominais. Semana que vem quero chegar a 150 abdominais!!! E até voltar na médica (dia 19.09/2012), quero já fazer pelo menos 180 abdominais e já fazendo 40 minutos de esteira... Seja o que Deus me permitir e seja como meu corpo acompanhar...

Vamos se embora que a vida é feita para ser vivida com saúde!!! Viram, estou aprendendo!!! rsrsrs

Bjkas

Hoje queria colo!

Olá meninas.

Sábado começou agitado. meu filho acordou 6 e 30 e tive que levantar, foi bom que organizei minha vida. Tomei meu cafe da manha as 7 e 30 como todo dia, mas pulei algumas refeições... Quando estou fazendo faxina, a hora voa que nem vejo...

Mas hoje estive muito triste... a minha vem acontecendo coisas boas e no momento meu casamento ta em crise.

Graças a Deus tenho uma pessoa que convive na minha vida que me ajuda muito...

Pra vocês terem uma idéia não tive vontade de comer. Almocei quase uma caneca de feijão com azeite e meio pão francês isso já as 15 horas... Quando acabei de limpar a casa e coloquei meu filho pra dormir.

Não lanchei e quando foi 10 horas, comi mais meia caneca de feijão com 2 col de arroz integral. Vontade de comer um docinho, comi 5 morangos com açucar mascavo...

To aqui agora, escrevendo para voces, mas cheia de sono... vou tomar meus remedios e cama! rs

Bjs e um otimo domingo a voces.

Foi tudo tranquilo!

Nossa achei que não seria fácil, mas sobrevivi. rsrsrs


Cheguei em casa ontem do trabalho e esperei meu filhote chegar da escola. Quando deu 19 horas, resolvi jantar. E olha o que comi:

alface + 4 pepinos
2 col de sopa de farofa
2 fatias de queijo minas
1 filé de frango

+/- 250 ml de suco de maracujá natural com adoçante
5 morangos picados com 2 col de chá de açucar mascavo

 Bem, jantar foi uma escolha bem sensata. Depois fui andar na esteira... Pois é me senti com muita vontade e fui... Caminhei nela em velocidade moderada por 20 minutos...

O suco só bebi depois que andei na esteira.

Então fomos nos aprontar para ir ao aniversário infantil. Chegando lá até ai tudo bem... Tudo que servia eu não pegava, até que veio água e suco de uva... só que o suco meu filho bebeu muito mais que eu, dei só uns goles...

No meio para o final comi acreditem se quiser: 3 salgadinhos... Esperei para ver se eles iam servir salgadinhos assados... e não teve... Pois comi só os 3.

Tudo tranquilo, não senti tanta vontade e passei super bem o aniversário...

Alguem me ajuda?

Bom dia Flores!

Nossa ontem achei que ia poder caminhar de novo e meu marido chegou tarde... Aff...

Mas tudo bem, fiz 20 minutos na esteira, em velocidade média(quase rápida)... Suei bastante... Mas meu filho como é muito arteiro, ele não me deu tempo e chance de fazer meus outros exercicios...

Ai meninas, estou num dilema danado... Hoje tenho uma festa de aniversário infantil para ir e não sei o que poderei comer lá.

Estou pensando em beber água para não beber refrigerante. Quem sabe um gole ou outro do meu marido.

E os salgadinhos? Qual a média que se pode comer? E quais deles se pode comer... O bolo nem faço tanta questão assim... Dificilmente eu como o bolo de uma festa de aniversário... e os docinhos, também não me enchem tanto assim os olhos...

Vou meio que sem querer, pois esse niver veio na hora errada para mim, é claro... que estou no inicio da RA e com três semanas completas.

Já vou fazer um mês na semana que vem!!! E depois mais 18 dias irei a nova consulta médica, com novos exames...

Enfim... Estou sem saber o que fazer?! Alguem me ajuda?

Estou me sentindo Bem!

Ola meninas!

Olha fiz uma coisa ontem de impulso e sabe que a-do-rei!!!

Meu marido chegou cedo em casa, então pensei, vou caminhar na beira da praia... E deixei nosso filhote com ele e fuuuuuuuuui...

Caminhei em torno de 2,7 km (calculado pelo google maps) x 2 porque foi ida e volta, total de 5,4 km em 1 hora certinho... e fui que fui... Nossa foi maravilhoso, pois eu nunca tinha tomado esta iniciativa em sair de casa sem um dos dois.. E foi um sentimento de liberdade, de me sentir fazendo alguma coisa por mim... O que nunca fiz, pois sempre pensando neles.Na volta passei no mercado rapidinho para comprar alface, agrião e acelga.

Caminhei só que esqueci de baixar umas musicas para meu celular e fiquei ouvindo a hora do senado, quero dizer, ouvindo não, só mesmo estava no ouvido, pois fiquei pensando milhões de coisas...

Foi um momento maravilhoso de reflexão, sair sozinha e caminhar pensando na minha vida, em nós três e em tudo que preciso mudar...

Hoje se meu marido chegar cedo novamente vou de novo!

E quero ver tb se consigo passar na farmácia e me pesar...